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在妊娠的阶段，孕妈妈做任何费力的身体操练常常因不能坚持而较终放弃，建议孕妈妈从妊娠*4个月开始进行瑜伽锻炼，每周2～3次，每次练习以自己身体舒适为适宜。在整个妊娠过程中，孕妈妈可以练习不同的瑜伽姿势，但必须以个人的舒适度为准，瑜伽的练习要因人而异，必须与你的身体状况相协调。

练习时如有不适感，要马上请教你的教练调整，淄博孕期瑜伽，练习时不要在意其他人做的体位程度，一定要集中精力关注自己，孕期瑜伽的注意事项，切不可看他人练什么你也练什么，要知道，人家和你的身体状况可能差异巨大。

产前瑜伽主要的重点在下背、脊椎及下盘的活动，除了舒缓孕期中带来的腰背酸痛外，也让准妈咪找到下腹及大腿的力量，这种锻炼，将使生产变得*许多。

或许有人会问，怀孕时行动不便，做瑜伽不会更加痛苦吗？孕妇瑜伽与一般瑜伽又有什么不一样的地方？

没错，怀孕初期虽然肚子不大，孕期瑜伽价格，但孕吐、恶心等症状，就够受的了，还有人会有胚胎着床不稳的情况，孕期瑜伽，更是不能乱动。所以，一般瑜伽中的延展腹部及前弯动作，孕妇瑜伽都将尽量避免。

怀孕**个月，由于胚胎的着床尚未完全稳固，这个时候身体属于怀孕不稳定期，太过剧烈或延展的动作不但不会让身体好过，反而使身体更不舒服，所以我建议准妈咪们，等到怀孕渐趋稳定的中期再来练习瑜伽。