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孕妈在围产期参与孕期瑜伽，可以促进孕期心情愉悦，情绪稳定平和，同时培养准妈妈的耐心、宽容心，淄博孕期瑜伽馆，在身心和精神上做好迎接新生命的准备。

孕妇瑜伽是新兴的一种针对孕妇的保健操，修习瑜伽可以让整个妊娠过程变得相对轻松简单，并有助于孕妇在产前保持平和的心态。除了舒缓孕期的腰背酸痛外，还可以让准妈妈们锻炼下腹及大腿的力量，有助于自然分娩，并加速产后恢复。

产前瑜伽培训主要训练重点在腹式呼吸、姿势的纠正、平衡感训练、上下肢肌肉力量训练等，这样除了能够舒缓怀孕之后的腰背酸痛外，还能帮助稳定情绪，放松肌肉，孕期瑜伽馆，改善水肿，并有助于今后的生产。瑜伽是一种伸展性非常强的运动，配合呼吸和体式，能够有效改善人们生理、心理、情感和精神等方面，是一种能将身体、心灵与精神和谐统一的一种非常好的运动方式。

只要准妈妈的身体是健康的就可以做瑜伽，但是要注意循序渐进，不可强迫自己的身体，可以选择一些强渡适中适合孕妇的动作来做。

孕妇瑜伽和平常瑜伽还是有区别的，先在专业人士一对一带领下练习，一般都是孕中期和孕晚期都可以练习，两个时期的姿势还是有局别的，孕中期主要是练习一些可以缓解孕产妇腰酸背疼的姿势，就是为了保证有运动量，孕期瑜伽馆的报价，在产后也有助于恢复身材，孕晚期就是会针对盆骨进行训练，有助于分娩的过程！

不过同时也要提醒大家，孕妇健身一定要在专业指导下进行，并且也需要看个人体质，以免发生危险。