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孕妇在怀孕三个月之内，比较好的安胎方法就是静养，这时候不适宜做孕产瑜伽，一般来说，建议孕妇*个月开始做孕妇瑜伽较合适，瑜伽教练培训，有助于顺产和孩子发育。在怀孕头3个月，胎儿尚处于胚胎阶段，孕妇活动量不宜大。头三个月里，散步是比较好的。妊娠各阶段孕妇生理特点各不相同，健身方式应适时调整。妊娠中期，胎儿着床已稳定，孕妇可根据个人体质及过去的锻炼情况，适当加大运动量，作力所能及的锻炼，如孕妇体操、孕妇瑜伽等。但仍应切记不可进行跑、跳等*失去平衡的剧烈运动。

在整个妊娠过程中，孕妇可以练习不同的不同的瑜伽姿势，但必须以个人的需要和舒适度为准，瑜伽的练习因人而异，淄博瑜伽教练，必须与人的身体状况协调。练习时如有不适感，可以改用更适合自己的练习姿势。

伴随着轻柔的音乐，准妈妈们跟着老师变换着体式，瑜伽教练培训班，一起伸展，一起侧卧。近日，一位位符合特定条件的孕妇走入课堂，通过训练享受瑜伽之美。

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产前瑜伽学习是一种修身养性、锻炼身体的运动，一般人都是可以练习瑜伽的，而处于孕期的孕妈们也有着属于自己的一套瑜伽。那么，孕妇瑜伽究竟是什么呢？

孕妇瑜伽好处多多！既增强体力、肌肉张力和身体的平衡感，又能提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。让准妈们在孕期也不会显得“笨重”。同时能加速血液循环，很好地控制呼吸。孕妇瑜伽能令准妈妈保持产前平和心态和有利于孕妇分娩。