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在老一辈的眼中，孕妇应该少动多休息，孕妇瑜伽培训学校，以免动了胎气。其实所有的产科医师均建议孕妈咪在产前做适度运动，不仅可舒缓孕期的不适，还能帮助生产及产后恢复，而很多孕妈咪在孕期都会选择瑜伽这项运动。

孕期瑜伽可以帮助孕妇控制体重，淄博孕妇瑜伽培训，让孩子的大小更适应顺产的要求。孕妈妈在孕期保持良好的运动习惯，孕妇瑜伽培训老师，不仅对于孕妈妈怀孕和分娩有重大意义，同时对产后修复的帮助也非常大。

开始时每次运动时间要短，太长会引起肌肉疼痛和疲劳。在开始几周，孕妇瑜伽培训，每次活动15分钟，心率在正常范围内，是适当锻炼队良好开始。在这个心率水平上，会感到应付自如，然后每次增加2分钟，直到每次活动量达到30分钟为止。有经验和规律的锻炼，会在连续活动的30分钟内心率仍然保持在正常范围内。

然而即使在怀孕前已经开始锻炼，在怀孕*14周以前也不要增加活动量。但在妊娠的4-6个月时要增加活动量，这时孕妇的精力充沛。*7-9个月的时候会感到疲劳，这时应该减少活动量。